Исследователи представили дневную норму употребления бананов
Благодаря общим изысканиям исследователи из Италии (Институт Неаполя) и Англии (Институт Уорвика) высчитали дневную норму употребления бананов. Как выяснилось, при верной дозе они мешают формированию многих солидных болезней, в числе которых рак , инфаркт, артериальная гипертензия и т.д.
Чтобы сберечь собственный организм, исследователи советуют есть по 3 банана каждый день, впрочем подчеркивают, что это весьма питательный фрукт, рассказывает MedikForum.ru.
Бананы необходимы, в связи с тем что в них велика концентрация калия, а конкретнее из-за него возможность формирования тромбов в головном мозгу понижается на 21%. Благодаря бесчисленным интернациональным изысканиям, в которых участвовало не менее 200 000 человек, эксперты определили максимальную дневную норму данного вещества, нужную для профилактики болезней. Это 1600 миллиграммов (такая доза понижает риск сердечнососудистых болезней на 25%). Однако для совершеннолетнего человека, подчеркивают исследователи, она обязана составлять 3500 миллиграммов.
Иначе нехватка калия будет стимулом формирования нескольких малоприятных болезней, и в том числе диареи, перебоев в сердцебиении и тошноты. Отличительная чувственная особенность людей с дефектом калия в крови – высокая раздражительность.
Интернациональные специалисты заверяют: если б любой из нас ограничил себя в употреблении соли и обедал бы побольше необходимых бананов, число инфарктов в мире ежегодно сокращалось бы на млн.
Ресурс: Детали
